Stop Caféine
- J0 Estoy lista para liberarme del café y del té verde.Iniciada el 03/05/2026 à 16h20Nivel de adicción: 3 tasse(s) par jourHace 6 mesesObjetivo fijado: 1 día
- J106 Bueno, no fallé. Ahora han pasado más de 100 días y he seguido adelante por completo. Me descalifico para poder pasar a otra parada, mucho más importante para mí. Pero con mi suscripción, estoy limitado a 5 sesiones y ya tengo otras 5 sesiones.
Sí, estoy tratando de detener muchos malos comportamientos este año.
Buena suerte a quienes intentan dejar el café: vale la pena.Terminada el 02/02/2026 à 17h30 — OtroHace 9 mesesObjetivo fallido: 365 días - J102 Récord batido. Dudo en seguir fichando, porque las ganas de tomar café ya no existen en mi mente.Hace 9 meses¡Nuevo récord personal superado!
- J0 No quiero parar de repente sino reducir gradualmente hasta parar
Quiero parar por problemas digestivos + problemas mentales leves
objetivo a conseguir durante una semana con solo un café al día
luego 1 semana con 3/4 de café solamente, alternado con descafeinado
luego reducir a 2/3 la semana siguiente
luego 1/2 máximo la semana siguiente
y poder parar por completo, después de 4 semanas para reducir gradualmente, por lo tanto, al menos 2 semanas antes de posiblemente volver a permitirme sin exceder 2/3 por semana.Iniciada el 28/01/2026 à 15h13Nivel de adicción: 3 tasse(s) par jourHace 9 mesesObjetivo fijado: 60 días - J3 Creo que voy a dejar esta sesión, creo que controlaré mi consumo.
Volveré si vuelvo a excedermeTerminada el 25/01/2026 à 09h36 — OtroHace 9 meses - J7 Mala noche tengo que funcionar a pesar de todo
Terminada el 22/01/2026 à 09h12 — FatigaHace 9 meses - J8 Ligera estabilización energética. No necesito una “patada” por la mañana para empezar el díaHace 10 mesesNuevo rango obtenido: Corporal
- J3 En mi interés por la abstinencia del café hay algo que va mucho más allá de la simple cuestión de beber o estimular.
El café me ha servido durante mucho tiempo como una muleta invisible: para aguantar, acelerar, enmascarar la fatiga o forzar el impulso. Al despegarme de él, busco menos ganar rendimiento que encontrar una escucha más precisa de mi ritmo interior.
Dejar el café es una experiencia de verdad para mí. Pone al descubierto la sutil dependencia del “latigazo cervical”, revela la fragilidad del sistema nervioso, pero también abre un espacio más tranquilo y estable. Veo en ello un ascetismo modesto, casi banal, pero profundamente simbólico: aceptar la lentitud, el cansancio temporal, la claridad sin excitación artificial. Es una forma de vivir el tiempo de otra manera, sin quemar las fuerzas por unas horas de lucidez prestada.
Básicamente, renunciar al café significa optar por una vigilancia más sobria, quizás menos brillante, pero más duradera. Una atención que no está impuesta por una coacción química, sino que se construye con paciencia, equilibrio y fidelidad a lo que realmente soy, y no a lo que me gustaría forzar.Editado hace 10 mesesIniciada el 27/12/2025 à 10h30Nivel de adicción: 4 tasse(s) par jourHace 10 mesesNuevo rango obtenido: Soldado - J10 Empiezo de nuevo comprometiéndome realmente y sobre todo manteniéndome ocupado.Terminada el 29/12/2025 à 22h48 — AburrimientoHace 10 mesesObjetivo alcanzado: 3 días
- J0 Hoy quiero liberarme del té verde que contiene cafeína y teína.
¡Estoy listo!Iniciada el 12/12/2025 à 11h27Nivel de adicción: 8 tasse(s) par jourHace 10 mesesObjetivo fijado: 3 días - J0 Decidí dejar el café porque me pone demasiado nervioso y estresado. También es un paso adicional en mi evolución personal.
Para mí, es claramente la adicción que requerirá mayor esfuerzo y disciplina.Iniciada el 17/08/2025 à 10h15Hace 1 añoObjetivo fijado: 100 días - J6 Me siento genial. Solo cambia tus hábitos
todos los días,
introspección, pasar tiempo contigo mismo,
conocernos, respetarnos,
y, naturalmente, elegimos lo que es mejor para nosotros”.Hace 1 año - J1 Una de mis resoluciones es dejar de tomar café. Por ahora aguanto.Iniciada el 12/01/2025 à 00h00Hace 1 añoNuevo rango obtenido: ReclutaObjetivo fijado: 365 días
- J1 perdido No puedo durar mis días sin al menos 1 café
Editado hace 1 añoTerminada el 18/11/2024 à 20h49Hace 1 añoObjetivo fallido: 9 días
- J0 Está bien, empezaré de nuevo. Empecé a tomar café todos los días nuevamente.Iniciada el 14/11/2024 à 16h00Hace 1 añoObjetivo fijado: 365 días
- J5 Lo bebí un sábado después de un viaje corto cuando paramos en una carretera.
Un gran café con leche de avellanas de Starbucks sentí un flujo de dopamina, me hizo sentir bien, me sentí bien desde las 4 p.m. a 8 p.m. sin ningún choque ni nerviosismo.Terminada el 07/09/2024 à 15h00Kaiserkhan indicó una recaída hace 1 día.Hace 2 años - J9 Me derrumbé en una reunión familiar, alguien me preguntó pero, francamente, podría prescindir de ello porque no soy un gran bebedor.
Básicamente, en el trabajo solo bebo 2, por lo que el contador está en cero
Terminada el 02/09/2024 à 14h00Hace 2 años - J5 El chocolate negro al 70% me produce el mismo efecto que la cafeína.
Invito a los consumidores de café a probar el chocolate negro 70% en una dosis de 50g, el flujo de dopamina es muy agradable.
Las vacaciones realmente me ayudan a dejar el café.Editado hace 2 añosHace 2 añosNuevo rango obtenido: Soldado
se mantuvo durante
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Olivierlepenitent 1059 días
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hace 2 años:
william1112
hace 2 años:
*Cuenta eliminada*: La cafeína contenida en tu bebida tiene una acción muy específica sobre el cortisol. El cortisol es una hormona presente de forma natural en el cuerpo que ayuda a liberar energía aprovechando las reservas de azúcar del cuerpo. Esta energía liberada contribuye al despertar, la vigilancia y por tanto a la regulación de nuestro reloj interno.
Como ocurre con todas las hormonas, los niveles de cortisol en el cuerpo humano varían a lo largo del día. La concentración máxima de esta hormona es de alrededor de 7-8 horas. Entonces la concentración cae bruscamente.
Si tomas una taza de café a una hora determinada, el cortisol y por tanto la energía producida en tu cuerpo aumentará considerablemente 10 minutos después, durante 4 a 6 horas.
Por tanto, lo ideal es tomar un café cuando nuestros niveles de cortisol bajan, es decir entre las 9:30 y las 11 horas, para recuperarnos y optimizar nuestro estado de alerta durante el resto del día.
Si por el contrario optas por tomar café cada mañana al despertarte, el nivel de cortisol ya está al máximo, la cafeína no tendrá ningún efecto. Incluso puede desarrollar resistencia a la cafeína y el café ya no tendrá ningún efecto estimulante en usted.
Estas horas y picos de concentración dependen obviamente de tu ritmo de vida. Por lo tanto, los madrugadores tendrán picos de cortisol más temprano en la mañana que aquellos que duermen hasta tarde.
por eso 1H 30 lo que hiciste es lo mejor antes de beberte uno
Saci
hace 2 años:
*Cuenta eliminada*: Gracias por el guiño jaja
Pero no tan ejemplar.
Me derrumbé por el insomnio, para darme un impulso y pasar el día.
La primera semana fue un poco agotadora, pero con mucho zumo de limón se compensa
.Y luego te das cuenta de que el cuerpo necesita café y genera cansancio precisamente porque se lo das.
El deporte es esencial para combatir una adicción. Descubre la versión fitness del sitio para motivarte a practicar una actividad física regular.
