Stop Caféine
- J106 Bueno, no fallé. Ahora han pasado más de 100 días y he seguido adelante por completo. Me descalifico para poder pasar a otra parada, mucho más importante para mí. Pero con mi suscripción, estoy limitado a 5 sesiones y ya tengo otras 5 sesiones.
Sí, estoy tratando de detener muchos malos comportamientos este año.
Buena suerte a quienes intentan dejar el café: vale la pena.Terminada el 02/02/2026 à 18h30 — OtroObjetivo fallido: 365 días - J0 No quiero parar de repente sino reducir gradualmente hasta parar
Quiero parar por problemas digestivos + problemas mentales leves
objetivo a conseguir durante una semana con solo un café al día
luego 1 semana con 3/4 de café solamente, alternado con descafeinado
luego reducir a 2/3 la semana siguiente
luego 1/2 máximo la semana siguiente
y poder parar por completo, después de 4 semanas para reducir gradualmente, por lo tanto, al menos 2 semanas antes de posiblemente volver a permitirme sin exceder 2/3 por semana.Iniciada el 28/01/2026 à 16h13Nivel de adicción: 3 tasse(s) par jourObjetivo fijado: 60 días - J8 Ligera estabilización energética. No necesito una “patada” por la mañana para empezar el díaNuevo rango obtenido: Corporal
- J3 En mi interés por la abstinencia del café hay algo que va mucho más allá de la simple cuestión de beber o estimular.
El café me ha servido durante mucho tiempo como una muleta invisible: para aguantar, acelerar, enmascarar la fatiga o forzar el impulso. Al despegarme de él, busco menos ganar rendimiento que encontrar una escucha más precisa de mi ritmo interior.
Dejar el café es una experiencia de verdad para mí. Pone al descubierto la sutil dependencia del “latigazo cervical”, revela la fragilidad del sistema nervioso, pero también abre un espacio más tranquilo y estable. Veo en ello un ascetismo modesto, casi banal, pero profundamente simbólico: aceptar la lentitud, el cansancio temporal, la claridad sin excitación artificial. Es una forma de vivir el tiempo de otra manera, sin quemar las fuerzas por unas horas de lucidez prestada.
Básicamente, renunciar al café significa optar por una vigilancia más sobria, quizás menos brillante, pero más duradera. Una atención que no está impuesta por una coacción química, sino que se construye con paciencia, equilibrio y fidelidad a lo que realmente soy, y no a lo que me gustaría forzar.Editado hace 5 mesesIniciada el 27/12/2025 à 11h30Nivel de adicción: 4 tasse(s) par jourNuevo rango obtenido: Soldado - J5 Lo bebí un sábado después de un viaje corto cuando paramos en una carretera.
Un gran café con leche de avellanas de Starbucks sentí un flujo de dopamina, me hizo sentir bien, me sentí bien desde las 4 p.m. a 8 p.m. sin ningún choque ni nerviosismo.Terminada el 07/09/2024 à 16h00Kaiserkhan indicó una recaída hace 1 día. - J5 El chocolate negro al 70% me produce el mismo efecto que la cafeína.
Invito a los consumidores de café a probar el chocolate negro 70% en una dosis de 50g, el flujo de dopamina es muy agradable.
Las vacaciones realmente me ayudan a dejar el café.Editado hace 1 añoNuevo rango obtenido: Soldado
se mantuvo durante
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Olivierlepenitent 893 días -
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CoronaFap
hace 2 años:
*Compte supprimé*: Après pour le goût, ça dépend du café aussi. Il y a quelques mois encore, on avait une machine à capsules au taf. Et bien c'était pas très bon comme café (et super cher), à tel point que j'ai même pas réussi à boire mes dernières tasses. En revanche, depuis que j'ai acheté une grosse cafetière filtre, j'arrive à nouveau à savourer mon café (et réchauffé c'est encore meilleur je trouve).
Après je le fais aussi par habitude, mais j'arrive parfois à même oublier d'en boire. Apparemment c'est pas vraiment ton cas, donc faire une cure de café pourrait t'aider !
Par-contre la fin de ton pointage n'est pas très claire : "Vraiment très bien faire, à lire !".
Tu parles d'une vidéo qu'on pourrait "lire" ?
william1112
hace 2 años:
*Compte supprimé*: La caféine contenue dans votre boisson a une action toute particulière sur le cortisol. Le cortisol est une hormone naturellement présente dans l’organisme, qui permet de libérer de l’énergie en puisant dans les réserves de sucre du corps. Cette énergie libérée contribue à l’éveil, à la vigilance et donc à la régulation de notre horloge interne.
Comme pour toutes les hormones, le taux de cortisol dans le corps humain varie au cours de la journée. Le pic de concentration de cette hormone se situe aux alentours de 7-8h. Ensuite, la concentration chute fortement
Si vous buvez une tasse de café à un instant t, le cortisol et donc l’énergie produite dans votre organisme sera fortement augmentée 10 minutes après, et ce, pendant 4 à 6h.
L’idéal est donc de prendre un café lorsque notre taux de cortisol chute, c’est-à-dire entre 9h30 et 11h, afin de se booster et d’optimiser notre vigilance pour le reste de la journée.
Si au contraire vous choisissez de boire un café chaque matin au réveil, le taux de cortisol étant déjà à son maximum, la caféine n’aura aucun effet. Vous risquez même de développer une résistance à la caféine et le café n’aura ensuite plus aucun effet stimulant sur vous.
Ces heures et ces pics de concentration sont bien évidemment dépendants de votre rythme de vie. Ainsi, les lève-tôt auront des pics de cortisol plus matinaux que les amateurs de grasse matinée.
voilà pourquoi 1H 30 ce que tu as fais c'est le top avant d'en boire un
Saci
hace 2 años:
*Compte supprimé*: Merci pour le clin d'oeil haha
Mais pas si exemplaire.
J'ai craqué suite à une insomnie, pour me donner un coup de fouet et tenir la journée.
La première semaine fu unpeu fatiguante, mais avec du jus de citron à foison ça compense
.Et après tu te rend compte que le corp à besoin de café et génère une fatigue parce que précisément tu lui en donne.
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